Conoces tu IMC, tu índice de masa corporal? Este dato te ayudará mejor a situarte en la escala del peso y sobre todo a darte objetivos coherentes y accesibles en relación a tu corpulencia. Celulitis y peso no están necesariamente correlacionados, tu índice de masa corporal no indica que tienes celulitis.
He aquí, cómo calcular este índice :
1-Anota tu peso y tu altura
2-Haz el cálculo siguiente (de cabeza si eres dotada para las matemáticas, si no, la calculadora está autorizada) :
Tu peso en kg /tu altura en metros2
Tu IMC es de ??
3-Analiza tu resultado con la ayuda de la escala de abajo
Las que no tienen verdaderos problemas de peso...
Menos de 16 > Delgadez extrema
Menos de 18,5 > Delgadez
Las que están en el peso justo pero quieren vigilar para mantenerse
18,5 a 24,9 > Peso normal
25,0 a 29,9 > Sobrepeso
Por encima de estos índices, es importante consultar a tu médico
30,0 a 34,9 > Obesidad, clase 1
35,0 a 39,9 > Obesidad, clase 2
40 o más > Obesidad, clase 3 (obesidad mórbida)
* El IMC es un método fiable para los adultos de 20 a 65 años, pero no puede ser utilizado tal cual para las mujeres embarazadas o que estén amamantando, los atletas de resistencia o las personas muy musculadas.